|
Автор: Бабыдов Евгений
|
|
11.02.2020 20:51 |
|
Особенности фитнес тренировки при проблемах плечевого сустава.
Как и обещал пишу сюда о проблемах плеч. Пока в тестовом режиме. Формат статей видимо буду корректировать. Соотношение текста, фото и видео тоже доделывать. Что улучшить и добавить - пишите. Глобальная идея сделать здесь базу знаний о занятиях в тренажерном зале и в условиях фитнес центра для форумчан с позиций научных исследований и протоколов.
Сегодня поговорим о том, какие бывают проблемы плечевого сустава. Для этого вспомним анатомию.
Плечевой сустав на самом деле представляет из себя несколько суставов. Это сустав между головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки, это сустав между акромионом и ключицей.
Движения в плечевом сустава:
- сгибание и разгибание
-отведение и приведение
-супинация и пронация
-круговое вращение
|
|
Подробнее...
|
|
|
Автор: Бабыдов Евгений
|
|
18.07.2019 20:00 |
|
Научный фитнес
Все, кто у меня у меня тренируется, знает, что при построении тренировочного процесса я опираюсь на научные исследования и даже провожу свои.
У человека, который приходит заниматься и решить свою проблему возникает вопрос : " А почему именно эти упражнения, программа тренировок? Действительно ли такие тренировки мне помогут убрать боль, вернуть подвижность и т. д."
Для этих целей и проводятся научные исследования и разрабатываются протоколы. Под большинство проблем они уже разработаны. Есть и недоисследованные.
Данная технология называется доказательной практикой в физической терапии и гарантирует, что вам как минимум хуже не сделают. |
|
Подробнее...
|
|
Автор: Бабыдов Евгений
|
|
08.07.2019 15:13 |
|
Тяжелее 5 килограмм ничего не поднимай! Забудь про штангу! Какой тренажерный зал? Это же вредно!!!
Слышали такое от вашего врача???
К сожалению, это печальная реальность и такие рекомендации встречаются сплошь и рядом
|
|
Обновлено 08.07.2019 15:27 |
|
Подробнее...
|
|
Автор: Бабыдов Евгений
|
|
16.06.2019 19:14 |
|
Стабилизация позвоночника и суставов. Какие три системы ее обеспечивают?
Обещал пост о том, чем обеспечивается стабилизация позвоночника и суставов.
Стабилизацию позвоночника и суставов согласно модели M. Panjabi обеспечивают три системы:
- активная (мышцы)
- пассивная ( связочный аппарат, соединительная ткань)
- нервная система ( управляет двумя другими системами)
При отсутствии должной работы пассивной системы необходимо работать с активной системой - формировать межмышечную координацию и навык стабилизации, т.е. способность нервной системы управлять мышцами так, чтобы они стабилизировали позвоночник и суставы. Эту задачу хорошо решает стабилизационный тренинг для позвоночника и суставов
#бабыдовевгенийтренер #бабыдовевгенийгрыжа #fitrehab #фитнеспригрыже #больвспине #стабилизационныйтренинг #реабилитационныйфитнес |
|
Автор: Бабыдов Евгений
|
|
14.06.2019 15:58 |
|
Как тренироваться при проблемах суставов?
Еще раз напомню, что нужна консультация врача и исключение ситуации, требующей хирургического лечения!
Если уже проконсультировались, то учитываем ограничения - писал в отдельном посте по хэштэгу #бабыдовсуставы в моем Инстаграм и пользуемся следующими рекомендациями:
|
|
Обновлено 14.06.2019 16:12 |
|
Подробнее...
|
|
|
|
|
|
|
Страница 1 из 5 |
