Home

Мы в контакте: Фитнес Реабилитация

Счетчики

 
Фитнес при проблемах плечевого сустава PDF Печать E-mail
Автор: Бабыдов Евгений   
11.02.2020 20:51

Особенности фитнес тренировки при проблемах плечевого сустава.
Как и обещал пишу сюда о проблемах плеч. Пока в тестовом режиме. Формат статей видимо буду корректировать. Соотношение текста, фото и видео тоже доделывать. Что улучшить и добавить - пишите. Глобальная идея сделать здесь базу знаний о занятиях в тренажерном зале и в условиях фитнес центра для форумчан с позиций научных исследований и протоколов.

Сегодня поговорим о том, какие бывают проблемы плечевого сустава. Для этого вспомним анатомию.

Плечевой сустав на самом деле представляет из себя несколько суставов. Это сустав между головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки, это сустав между акромионом и ключицей.

Движения в плечевом сустава:
- сгибание и разгибание
-отведение и приведение
-супинация и пронация
-круговое вращение

Подробнее...
 
Научный подход к фитнес тренировке. чем наука может помочь фитнесу. Статья Бабыдова Евгения PDF Печать E-mail
Автор: Бабыдов Евгений   
18.07.2019 20:00
Научный фитнес
 
 
 
 
 
Все, кто у меня у меня тренируется, знает, что при построении тренировочного процесса я опираюсь на научные исследования и даже провожу свои.
 
 
 
 
 
У человека, который приходит заниматься и решить свою проблему возникает вопрос : " А почему именно эти упражнения, программа тренировок? Действительно ли такие тренировки мне помогут убрать боль, вернуть подвижность и т. д."
 
 
 
 
 
 
Для этих целей и проводятся научные исследования и разрабатываются протоколы. Под большинство проблем они уже разработаны. Есть и недоисследованные.
 
 
 
 
Данная технология называется доказательной практикой в физической терапии и гарантирует, что вам как минимум хуже не сделают.
Подробнее...
 
Сколько можно поднимать при грыже позвоночника? Статья Бабыдова Евгения PDF Печать E-mail
Автор: Бабыдов Евгений   
08.07.2019 15:13

Тяжелее 5 килограмм ничего не поднимай! Забудь про штангу! Какой тренажерный зал? Это же вредно!!!

 

Слышали такое от вашего врача???

К сожалению, это печальная реальность и такие рекомендации встречаются сплошь и рядом

Обновлено 08.07.2019 15:27
Подробнее...
 
Чем обеспечивается стабилизация позвоночника?Статья Бабыдова Евгения PDF Печать E-mail
Автор: Бабыдов Евгений   
16.06.2019 19:14
Стабилизация позвоночника и суставов. Какие три системы ее обеспечивают?
 
 
Обещал пост о том, чем обеспечивается стабилизация позвоночника и суставов.
 
 
 
Стабилизацию позвоночника и суставов согласно модели M. Panjabi обеспечивают три системы:
 
- активная (мышцы)
 
- пассивная ( связочный аппарат, соединительная ткань)
 
- нервная система ( управляет двумя другими системами)
 
При отсутствии должной работы пассивной системы необходимо работать с активной системой - формировать межмышечную координацию и навык стабилизации, т.е. способность нервной системы управлять мышцами так, чтобы они стабилизировали позвоночник и суставы. Эту задачу хорошо решает стабилизационный тренинг для позвоночника и суставов
 
 
 
 
#бабыдовевгенийтренер #бабыдовевгенийгрыжа #fitrehab #фитнеспригрыже #больвспине #стабилизационныйтренинг #реабилитационныйфитнес
 
Как тренироваться при проблемах суставов. Статья Бабыдова Евгения PDF Печать E-mail
Автор: Бабыдов Евгений   
14.06.2019 15:58

Как тренироваться при проблемах суставов?

 

 

Еще раз напомню, что нужна консультация врача и исключение ситуации, требующей хирургического лечения!




Если уже проконсультировались, то учитываем ограничения - писал в отдельном посте по хэштэгу #бабыдовсуставы в моем Инстаграм и пользуемся следующими рекомендациями:

Обновлено 14.06.2019 16:12
Подробнее...
 
«ПерваяПредыдущая12345СледующаяПоследняя»

Страница 1 из 5